ไบโอติน คืออะไร มีประโยชน์ยังไง และมันช่วยเรื่องผมร่วงยังไง ?

ไบโอติน เรารู้จักกันในนามของวิตามินบี 7 ซึ่งเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้เอง และอยู่ในกลุ่มวิตามินบีคอมเพล็กซ์ ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกายรวมไปถึงการเผาผลาญสารอาหารด้วย และยังเกี่ยวในเรื่องของระบบเส้นประสาท และระบบทางเดินอาหาร

Continue reading “ไบโอติน คืออะไร มีประโยชน์ยังไง และมันช่วยเรื่องผมร่วงยังไง ?”

เจมี่ วาร์ดี้ กองหน้า สโมสร เลสเตอร์ ให้เหตุผลขออำลาทีมชาติอังกฤษ

เจมี่ วาร์ดี้ กองหน้า สโมสร เลสเตอร์ ให้เหตุผลขออำลาทีมชาติอังกฤษ หลังจากที่รับใช้ชาติ ไป 26 เกม เมื่อ 3 ปีที่แล้ว

เจมี่ วาร์ดี้ กองหน้า สโมสร เลสเตอร์ ซิตี้ ได้มีการประกาศเลิกที่จะเล่นให้กับทีมชาติอังกฤษ หลังจากมีการแจ้งให้แกเร็ธ เซาธ์เกต กุนซือ “สิงโตคำราม” โดยได้ให้เหตุผลไว้ว่า ถึงเวลาที่จะเปิดทางให้กับคนรุ่นใหม่ๆได้เข้ามาเป็นดาวรุ่ง และขอให้ทุ่มเทกับสโมสรต้นสังกัดอย่างเต็มที่

ซึ่ง เจมี่ วาร์ดี้ วัย 31 ปี ได้รับใช้ทีมชาติอังกฤษ 26 นัด ซึ่งยิงประตูได้ 7 ประตู 26 นัด จะนับตั้งแต่ ติดธงครั้งแรกเมื่อพฤษภาคม 2015 อยู่ในชุดได้อันดับ 4 ฟุตบอลโลก 2018 ได้เผยว่า ด้วยความจริง ได้คิดถึงเรื่องนี้มาสักพักแล้ว ซึ่งตัวเองก็ไม่ได้หนุ่มแล้ว พวกเราคงเห็นกันแล้ว

นอกจากนี้ ด้วยความยุติธรรมต่อผู้จัดการทีม เขาต้องการมีทีมคนที่หนุ่มกว่านี้ ซึ่งจะเห็นได้ในฟุตบอลโลกที่ผ่านมา เราสามารถเข้าถึงรอบชิงชนะเลิศ และจบเกมอย่างสวยได้ในอันดับที่ 4 ซึ่งมาไกลมากที่เราเคยทำได้ในแต่ละรอบในการออกไปเล่นต่างที่

เจมี่ วาร์ดี้ จึงได้เข้าไปคุยกับ แกเร็ธ เซาธ์เกต กุนซือ “สิงโตคำราม” คิดว่า มันจะดีที่สุดสำหรับทีมโดยเฉพาะที่จะนำนักเตะดาวรุ่งเข้ามาในทีมชาติ และด้วยวัยขนาดผมแล้ว มันน่าจะดีกว่าการที่ได้ใช้เวลาอยู่กับครอบครัว และฝึกซ้อม เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับในเกมต่อๆไป ที่จะมาถึงนี้ เจมี่ วาร์ดี้ ได้มีการกล่าวทิ้งท้าย

ซีดาน จะมาคุม แมนยู แทนมูรินโญ่ จริงหรือ?

มูรินโญ่ กำลังเจอศึกหนักสำหรับการคุมทีมแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ณ เวลานี้ เนื่องจาก ฟอร์มการเล่นของลูกทีม ทำผลงานได้ยังไม่เป็นที่น่าพอใจของ บอร์ดบริหารทีม ซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุที่มีข่าวลือหนาหูว่า มูรินโญ่ กำลังจะตกงานในเร็วๆนี้
และ ผู้ที่คาดว่าน่าจะมีโอกาสเข้ามาคุมทีม ผีแดงแทนมูรินโญ่ มากที่สุดในตอนนี้คือ อดีตกัปตันทีม เรลอัลมาดริด “ซีเนดีน ซีดาน” แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นงานที่ง่ายนักหาก เขาจะเข้ามารับตำแหน่งแทน มูรินโญ่ จริง

ปัญหาอะไรบ้างที่จะเกิดขึ้นกับ ซีดาน หากเจ้าตัวมาเป็นทายาทของมูรินโญ่ จริง

แนวรับของทีม แมนยู ไม่ได้แข็งแกร่งเหมือนกับ เรล อัล มาดริดเลย จริงอยู่ที่แนวรุกของแมนยูแข็งแกร่ง แต่แผงหลังของแมนยูกลับเป็นปัญหาที่ใหญ่เอางาน ที่ไม่ว่าใครมาคุมกี่คน ก็ยังแก้ปัญหาหรือทำให้ปัญหานี้หายไปไม่ได้ และ แนวรุกของแมนยูเองหากเทียบกับแนวรุกของ มาดริดตอนนี้ ที่มี คริสเตียโน่ โรนัลโด้ และ แกเร็ธ เบล พร้อมล่าตาข่ายด้วย นั่นก็หมายความว่า ซีดาน จะมีขุมกำลังคุณภาพด้อยกว่าสมัยคุม “ราชันชุดขาว” แน่นอน

การแย่งแชมป์ที่ดุเดือดมากขึ้น
แน่นอนใน ลาลีก้านั้นการแย่งแชมป์จะมี เรลอัลมาดริด มักจะแย่งแชมป์กับ บาร์เซโลน่า ถือเป็นการเบียดลุ้นแชมป์ลีกที่ดุเดือดมากที่สุดอันหนึ่งในวงการฟุตบอล เพราะทั้งสองทีมต่างก็เป็นทีมใหญ่ และมีนักเตะฝีเท้าดีเต็มไปหมด เท่านั้น
แต่ใน พรีเมียร์ลีก นั้น มีทีมที่ฝีเท้าหรือความแข็งแกร่งมากกว่า ดังนั้นการแย่งแชมป์จึงมีการแข่งขันกันสูงกว่า

ทั้งนี้ ความกดดันในการลุ้นแชมป์ที่ ซีดาน จะเจอนั้น ต่างกับสมัยคุม ลา ลีกา ราวฟ้ากับเหวแน่นอน และมันจะเป็นบททดสอบชิ้นใหญ่สำหรับเขาถ้าหากเขามารับงานในถิ่น โอลด์ แทร็ฟฟอร์ด

ฝึกซ้อมฟุตบอลอย่างไรให้เป็นมืออาชีพ

ฟุตบอลเป็นกีฬาที่สามารถช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น เป็นกิจกรรมการออกกำลังกายกลางแจ้งที่ทำให้ผู้เล่นได้ฝึกความคล่องแคล่ว ว่องไวและร่างกายได้มีการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้การเล่นฟุตบอลยังทำให้เราได้เพื่อนใหม่มากมายอีกด้วย

ในการฝึกซ้อมฟุตบอลนั้นเป็นขั้นพื้นฐานที่ผู้เล่นทุกคนได้เรียนรู้และฝึกปฏิบัติ เพราะว่าในการฝึกซ้อมเป็นประโยชน์อย่างมากทำให้ร่างกายได้ทำงานมากกว่าการอยู่แบบปกติ ตลอดจนการฝึกฝนจะค่อยๆ ฝึกตามลำดับขั้นและเพิ่มความยากขึ้นไปตามระดับ ก่อนการฝึกจะต้องแบ่งประเภทการฝึกซ้อมจากผู้ที่ไม่เคยเล่นกีฬา จนถึงเป็นนักกีฬาที่มีความสามารถก่อน แล้วก็ทำการฝึกตามระดับขั้นตั้งแต่การฝึกสมรรถภาพทางกายแบบทั่วไป เพื่อให้ร่างกายพร้อมสำหรับการฝึก จากนั้นก็จะเริ่มฝึกเพื่อจะเสริมรากฐานของกีฬาโดยเฉพาะอย่างการเล่นฟุตบอลผู้เล่นจะฝึกเฉพาะการเคลื่อนไหวในการเล่นฟุตบอล ไปจนฝึกเพื่อให้มีสมรรถภาพที่สูงสุด และในการฝึกยังมีเทคนิคที่เป็นเรื่องเฉพาะของนักกีฬา ที่ได้แบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ เทคนิคพื้นฐาน ซึ่งเป็นท่าทางหรือการเคลื่อนไหวที่ให้ประสิทธิภาพได้ดีที่สุด โดยจะประหยัดกำลังมากที่สุด และเทคนิคพลิกแพลง จะต้องอาศัยความสามารถเฉพาะตัว พรสวรรค์ และไหวพริบ จากประสบการณ์ที่มาจากการฝึกซ้อมและแข่งขัน ในการฝึกทำซ้ำบ่อยๆ ในท่าที่ได้ผลดีจะเกิดประโยชน์อย่างมาก

สิ่งสำคัญในการฝึกก็คือ ผู้เล่นจะต้องคำนึงถึงอายุ รูปร่าง และสมรรถภาพทางร่างกายด้วย ว่าจะเหมาะสมกับการเล่นกีฬาในแต่ละชนิดหรือไม่ เพื่อที่จะได้ไม่เป็นอันตรายต่อการเล่นและสนุกสนานไปกับการเล่นกีฬานั้นๆ

3 สาเหตุที่เวียดนามจะล้มเกาหลีใต้ในเอเชี่ยนเกมส์

ผลออกมาว่า กลายเป็นหนึ่งในประเทศเดียวในแถบอาเซียน ที่เข้าสู่รอบรองชนะเลิศ ของเอเชี่ยนเกมส์ 2018 ได้อย่างไม่มีที่ติ และด่านต่อไปที่เวียดนามต้องเข้าไปชิงคือ ทีมชาติเกาหลีใต้นั้นเอง ซึ่งเป็น แชมป์เก่า และอดีตแชมป์ถึง 4 สมัย และเชื่อว่ามีอีกหลายๆคนอยากให้เวียดนามล้มทับเกาหลีใต้ เพราะมีบางส่วนแค้นใจที่ทีมชาติไทยของเราพ่ายแพ้ต่อทีมเกาหลีใต้ เมื่อ 4 ปีที่แล้ว
วันนี้เราจะพาไปดูสาเหตุที่เวียดนามจะล้มเกาหลีใต้

  1. ล้มญี่ปุ่นมาแล้ว
    ซึ่งชุดนี้เป็นเด็กที่มีอายุไม่เกิน 21 ปี ด้วยการเล่นของทีมญี่ปุ่น ยังไงก็ดูดีกว่า ชาติอื่นอยู่แล้ว แต่สุดท้ายทีมเวียดนามก็สามารถพลิกเกมเอาชนะญี่ปุ่นได้ 1-0 จากลูกของ เหงียน กวง ไห่ ซึ่งทำให้เวียนามนั้นเข้ารอบไปโดยปริยาย
  2. ดีกรีรองแชมป์เอเชีย
    อย่างที่หลายคนนั้นทราบกันมาว่า ทีมชาติเวียดนาม เป็นชุดที่คว้ารองแชมป์ในศึกฟุตบอลชิงแชมป์เอเชีย ที่รุ่นไม่เกิน 23 ปี ถ้าพูดถึงเรื่องสบประการณ์คงไม่ต้องพูดถึงอย่างแน่นอน
  3. เกาหลีใต้มีความกดดันตัวเอง
    คงไม่มีใครที่ไม่ทราบเลยว่า ผู้เล่นที่กดดันตัวเองที่มากที่สุด คงหนีไม่พ้น ซน ฮึง-มิน กองหน้าจาก สโมสร ท็อตแน่ม ฮ็อตสเปอร์ ที่มีเป้าหมายสูงสุดคือการคว้าแชมป์ แน่นอนว่า ความคาดหวังก็จะมาคู่กับแรงกดดัน ซึ่งเขาคือความหวังของทีมชุดนี้ ถ้าหากมีการโชว์ฟอร์มที่ไม่ดี อาจจะทำให้รุ่นน้องในทีมหมดหวังกันตามๆไปและอาจจะทำให้หมดความมั่นใจได้

ประกาศชัด! อาซาร์ปัดย้ายออกสิงห์ ร่วมทัพผี

เอแด็น อาซาร์ มิดฟิลด์ของ เชลซี สโมสรยักษ์ใหญ่แห่งศึกพรีเมียร์ลีก อังกฤษ ประกาศชัดเจนว่าไม่มีทางที่เขาจะย้ายออกจาก “สิงโตบลูส์” เชลซี หันไปร่วมทีมคู่อริร่วมลีก “ปีศาจแดง” แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด เหมือนกับอดีตเพื่อนร่วมทีมหลายๆ คน

ก่อนหน้านี้มีข่าวลือหนาหูและต่อเนื่องว่า เอแด็น อาซาร์ มีโอกาสย้ายออกจากชายคาสแตมฟอร์ด บริดจ์ หลังจบฤดูกาล 2017-18 นี้ โดยเจ้าตัวต้องการย้ายไปอยู่กับ “ราชันชุดขาว” เรอัล มาดริด ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ด้วยเหตุว่ายังไม่ยอมขยายสัญญากับทีมที่กำลังจะหมดลงในปี 2020

หากเกิดกรณี อาซาร์ ย้ายออกจริงๆ สาวก “สิงห์บลูส์” น่าจะเบาใจไปได้เปาะหนึ่ง เพราะเจ้าตัวได้ประกาศอย่างชัดเจนว่าหากต้องย้ายออกจาก เชลซี ก็ไม่มีทางไปร่วมทีมกับคู่แข่งในลีกแน่นอน โดยเฉพาะทีมของกุนซือโชเซ่ มูรินโญ่ ที่เคยมีข่าวลือว่าเป็นหนึ่งในนักเตะที่เลื่อยขากุนซือชาวโปรตุกีส จนโดน เชลซี ไล่ออกเมื่อปลายปี 2015 ที่ผ่านมา

อย่างไรก็ตามมีรายงานจาก “เดอะ ซัน” สื่ออังกฤษระบุว่า แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด พร้อมทุ่มเงินจำนวน 90 ล้านปอนด์ เพื่อคว้าตัวอาซาร์มาร่วมทีม ซึ่งสูงกว่าเงินค่าตัวของปอล ป็อกบา กองกลางทีมชาติฝรั่งเศส ที่ดึงมามาจาก ยูเวนตุส ด้วยค่าตัว 89 ล้านปอนด์

ล่าสุด อาซาร์ ได้ไลฟ์สดผ่านอินสตาแกรมของเขาขณะกำลังตัดผมอยู่ และถูกแฟนบอลรายหนึ่งยิงคำถามเด็ดเกี่ยวกับการย้ายออกจากเชลซี ย้ายไปเล่นในถิ่นโอลด์ แทร็ฟฟอร์ดหรือไม่ ซึ่งเจ้าตัวได้หัวเราะร่วนก่อนจะตอบกลับสั้นๆ ว่า “ย้ายไปเล่นกับ “ยูไนเต็ด” เหรอ ? ไม่มีทางหรอก”